Vad består det centrala nervsystemet av

Ditt centrala nervsystem är kroppens kommandocentral. Det styr allt från dina tankar till dina rörelser. Vad består det centrala nervsystemet av? Det utgörs av två huvuddelar: hjärnan och ryggmärgen. Att förstå hur de fungerar hjälper dig ta bättre hand om din hälsa (och det är faktiskt ganska spännande).

Två huvuddelar: hjärnan och ryggmärgen

Hjärnan bearbetar all information från kroppen och fattar beslut. Den styr hur du tänker, minns och rör dig. Ryggmärgen förbinder hjärnan med resten av kroppen. Den skickar signaler fram och tillbaka, vilket gör att du kan agera snabbt och reaktivt.

Båda dessa delar är väl skyddade. Hjärnan sitter inuti skallen och ryggmärgen löper genom ryggraden. Dessutom omger en särskild vätska dem som en kudde, så de är säkra från stötar. När du rör vid något väldigt hett sker något intressant: ryggmärgen skickar omedelbar signal till din arm att dra bort handen innan hjärnan ens hinner registrera smärtan. Det kallas en reflex och är ett perfekt exempel på hur snabbt systemet fungerar.

Byggstenar: neuroner och gliaceller

På cellnivå bygger neuroner upp det centrala nervsystemet. Dessa är signalledande celler som kommunicerar med varandra. Din kropp innehåller ungefär 100 miljarder neuroner. De har långt armliknande utskott som kallas axon vilka sänder signaler vidare till nästa neuron.

Men neuroner arbetar inte ensamma. Gliaceller är stödjeceller som tar hand om dem. De isolerar signalvägar, lånar näring och skyddar mot infektioner. Du har lika många gliaceller som neuroner, ungefär 100 miljarder av varje sort.

Hjärnan innehåller också grå och vit substans. Den grå delen är där neuronernas kroppar sitter och tänker. Den vita delen består av myeliniserade axon som snabbt leder signaler vidare. Tillsammans skapar de ett perfekt team för kommunikation mellan alla delar av kroppen.

Håll ditt nervsystem friskt

Du kan själv göra mycket för att skydda ditt centrala nervsystem. Sov åtta timmar varje natt, för då återhämtar sig hjärnan ordentligt. Motionera regelbundet så blodflödet till hjärnan ökar. Ät mat med omega-3-fettsyror från fisk och nötter för att hålla nervtrådarna friska.

Undvik också skador genom att bära hjälm när du cyklar eller åker skateboard. Gör balansövningar för att förebygga fall och olyckor. Träna din hjärna med pussel och nya färdigheter. Det här är enkla saker som gör verklig skillnad för ditt nervsystem under hela livet.