Ska man borsta tänderna före eller efter frukost

Ska man borsta tänderna före eller efter frukost? Det är en fråga som många ställer sig på morgonen, och det finns faktiskt två olika svar. Det beror helt på vad du äter till frukost.

Borsta efter frukost är oftast bäst

De flesta tandläkare rekommenderar att borsta efter frukosten. Anledningen är enkel egentligen: då tar du bort matrester, plack och bakterier som samlats på tänderna. Om du borstar innan frukost försvinner bara nattens bakterier, men inte det som kommer från maten själv. Äter du en skål fil och två skivor bröd utan att borsta efteråt sitter dessa rester mellan tänderna i flera timmar. Inte så kul.

Vänta minst 30-60 minuter efter sura livsmedel

Det viktiga är inte bara när du borstar, utan också hur lång tid du väntar efter maten. Tandläkare rekommenderar att vänta minst 30-60 minuter efter frukost innan borstningen.

Varför då? Juice, kaffe, frukt och kolsyrade drycker innehåller syror som mjukar upp tandemaljens ytskikt. Om du borstar direkt efteråt skrapar du faktiskt bort emaljskyddet när det är som svagast (tänderna är då mest utsatta). Det kan leda till problem senare.

Två praktiska tips om du är stressad på morgonen: Kan du inte vänta en timme är det bättre att borsta före frukost än att hoppa över borstningen helt. Du kan också skölja munnen med vatten eller tugga sockerfritt tuggummi direkt efter maten för att neutralisera syrorna snabbare.

Praktiska tips för bättre tandvård

Använd rätt mängd tandkräm. Två centimeter fluortandkräm räcker till. Borsta i två minuter två gånger dagligen. Fluor stärker emaljen, och förebygger hål.

Använd tandtråd varje dag. Trådningen tar bort plack mellan tänderna där borsten inte når. Gör det före borstningen så att du sedan borstar bort det lösa plagget.

Borsta med mjuka rörelser. En mjuk tandborste skyddar både emalj och tandkött. Hårda rörelser skadar bara tänderna.

Kom ihåg att konsistensen är viktigare än tidpunkten. Borstar du regelbundent och rätt spelar det mindre roll om du gör det före eller efter frukost. Huvudsaken är att du håller en bra munhygien varje dag, året runt.